{"id":266,"date":"2025-09-07T08:37:36","date_gmt":"2025-09-07T08:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/shtheme.com\/demosd\/nextex\/?p=11"},"modified":"2025-09-13T00:30:24","modified_gmt":"2025-09-13T00:30:24","slug":"aesthetic-is-a-decision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escuelarenacer.org\/fundacion\/aesthetic-is-a-decision\/","title":{"rendered":"Las pausas y el autocuidado en la vida de una matrona"},"content":{"rendered":"\t\t
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Las pausas y el autocuidado en la vida de una matrona<\/h1>

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Por Yennifer M\u00e1rquez<\/strong>\u00a0<\/p>

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Ser matrona requiere una presencia constante<\/strong>. Cuando, adem\u00e1s, acompa\u00f1amos partos en casa y estamos disponibles las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, el nivel de cansancio y estado de alerta se intensifica. No podemos movernos sin el celular, asistir a eventos sin se\u00f1al y, si una mujer est\u00e1 en sus semanas de t\u00e9rmino (37 a 42 semanas), podemos tener que salir en cualquier momento.<\/p>

Esa presencia es parte del modelo hol\u00edstico<\/em> \u2014para conectar, para que la intuici\u00f3n sea reconocida como conocimiento\u2014, pero tambi\u00e9n genera desgaste. Por eso, las matronas que acompa\u00f1amos partos, especialmente en casa, necesitamos pausas, tiempos de restauraci\u00f3n<\/strong>: desconectarnos del celular, planificar viajes, paseos y vacaciones. Todo esto es esencial para recuperar energ\u00eda, fortalecer el deseo de estar presentes y cuidar la salud.<\/p>

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\u201cEl cansancio de las matronas no es solo una vivencia personal, sino un fen\u00f3meno global que impacta directamente en la salud de las profesionales y en la calidad del cuidado a las mujeres.\u201d<\/div>

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Las investigaciones muestran que el cansancio se manifiesta como fatiga f\u00edsica y mental, agotamiento emocional y burnout<\/strong>, con prevalencias que oscilan entre el 40% y el 68% en distintos pa\u00edses. M\u00e1s de la mitad de las matronas reporta s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s, y una proporci\u00f3n significativa incluso ha considerado dejar la profesi\u00f3n.<\/p>

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Factores de riesgo identificados<\/h2>
  • Sobrecarga y turnos largos:<\/strong> aumentan la fatiga, el agotamiento y el deseo de abandonar la profesi\u00f3n.<\/li>
  • Falta de apoyo y reconocimiento:<\/strong> incrementa el riesgo de burnout.<\/li>
  • Menor experiencia y juventud:<\/strong> matronas con menos de 10 a\u00f1os de experiencia son m\u00e1s vulnerables.<\/li>
  • Calidad del sue\u00f1o y salud mental:<\/strong> el mal dormir y el estr\u00e9s profundizan la fatiga.<\/li>
  • Modelos de atenci\u00f3n fragmentados:<\/strong> la falta de continuidad en el cuidado aumenta el desgaste emocional.<\/li><\/ul>

    <\/p>

    Estrategias de prevenci\u00f3n y apoyo<\/h2>

    No basta con el esfuerzo individual: se requieren tambi\u00e9n cambios estructurales y organizativos<\/strong>. Entre las estrategias m\u00e1s efectivas se destacan:<\/p>

    • Mejorar el apoyo social y organizacional.<\/li>
    • Promover modelos de atenci\u00f3n continua, con v\u00ednculos m\u00e1s s\u00f3lidos.<\/li>
    • Optimizar los turnos laborales para prevenir fatiga cr\u00f3nica.<\/li>
    • Fomentar el autocuidado y la gesti\u00f3n emocional.<\/li>
    • Desarrollar liderazgos positivos en las instituciones.<\/li><\/ul>

      <\/p>

      Pausas: un acto de cuidado y resistencia<\/h2>

      Sin pausas, el riesgo de burnout se dispara, especialmente en un contexto donde el parto en casa a\u00fan es cuestionado. Por eso, recomiendo pausas largas y sostenibles<\/strong>. Al principio fueron org\u00e1nicas, luego decisiones conscientes y ahora, en la perimenopausia, son m\u00e1s esenciales que nunca.<\/p>

      <\/p>

      \u201cCuidarse no es un lujo: es una necesidad vital y una estrategia de resistencia profesional. Hacer pausas no apaga tu vocaci\u00f3n: la fortalece.\u201d<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      \u201cCuidarse no es un lujo: es una necesidad vital y una estrategia de resistencia profesional.\u201d<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
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      FUNDACI\u00d3N RENACER<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      eSCUELA INTEGRAL<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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